Meedoen? Mail expeditie@zaanstreek.nl.

De ene mens is beter en sneller belastbaar dan de andere. Hoe dit precies komt weten we niet. Er zijn een heleboel bekende (leeftijd, geslacht, lichaamsbouw, etc.) en onbekende factoren die een rol hierbij spelen. Doe het gewoon rustig aan, geniet ervan, luister naar jouw lichaam en niet naar het hardloopschema waar je mee bezig bent.

Op www.sportzorg.nl/beginnenmethardlopen is een trainingsschema voor beginnende hardlopers te vinden. Uniek aan dit trainingschema is dat het rekening houdt met pijntjes/blessures van lopers. Veel lopers houden zich aan een schema. Ook wanneer er pijntjes zijn blijven ze het schema aanhouden. Het schema uit het document doet dit niet en geeft eventueel een alternatieve training aan.

Run2Day Ladies Damloop
De Run2Day Ladies Damloop werd drie jaar geleden geïntroduceerd als nieuw deelevenement van de Dam tot Damloop. Inmiddels is de loop speciaal voor vrouwen uitgegroeid tot een populair onderdeel van Nederlands grootste hardloopevenement. De 4 Engelse Mijl (6,4 km) in Amsterdam is met name voor beginnende hardloopsters erg aantrekkelijk. Door hoofdsponsor Run2Day worden speciale loopclinics georganiseerd en vlak voor de start op de Prins Hendrikkade in Amsterdam is er een gezamenlijke warming-up. De loopsters doen vervolgens delen van het officiële Dam tot Dam parcours aan, zoals de unieke passage door de IJtunnel. De gezellige finish is direct aan het IJ in Amsterdam-Noord.

Het officiële goede doel van de Run2Day Ladies Damloop is dance4life. Bij online inschrijving kunnen alle individuele deelnemers een vrijwillige bijdrage doen aan een dance4life-project voor meisjes in Peru. Het project richt zich op het bevorderen van seksuele voorlichting.

Mini Dam tot Damlopen
Voor kinderen van 4 t/m 12 jaar worden in Amsterdam en Zaandam de Mini Dam tot Damlopen georganiseerd. In Zaandam lopen naar verwachting 3.500 kinderen vanaf De Burcht een parcours van 0,6 of 2,2 km. Bijna 1.000 leeftijdsgenootjes leggen in het Molenwijkpark in Amsterdam-Noord 1 of 1,8 km af. Op beide locaties is er na afloop een kinderfeest met diverse leuke activiteiten.

Lopen voor het goede doel
Hardlopers die nog mee willen doen aan de 10 of 4 Engelse Mijl, kunnen gesponsord meelopen in één van de goede doelen teams. Alle deelnemende goede doelen staan vermeld op www.damloop.nl. Lopen in een goede doelen team levert de deelnemer – naast de steun voor het goede doel – een aantal extra voordelen op. Zo profiteert men van dezelfde voordelen als deelname aan de Dam tot Dam Businessloop. Dat betekent onder andere een bevoorrechte startpositie, een teamfoto en toegang tot de exclusieve business faciliteiten in het nieuwe Dam tot Dam Park.

Online inschrijving
Inschrijven voor de Run2Day Ladies Damloop en Mini Dam tot Damlopen is mogelijk t/m zondag 1 september.

Inschrijven is op dit moment alleen nog mogelijk voor de Run2Day Ladies Damloop (ook 6,4 km) en de Mini Dam tot Damlopen.

Hardlopers die alsnog mee willen doen aan de 10 of 4 Engelse Mijl, kunnen gesponsord lopen in een goede doelen team. De deelnemende goede doelen staan hier vermeld. Je dient voor aanmelding direct contact op te nemen met het goede doel.

Deelnemende bedrijven aan de Dam tot Dam Businessloop kunnen vanaf nu via Shivers (de nieuwe exploitant van het VIP-Businessdorp) units/tenten en catering in het Dam tot Dam Park bestellen. Alle informatie en bestelmogelijkheden zijn te vinden op www.damtotdam.shivers.nu.

Om de overweldigende vraag naar startnummers in goede banen te leiden, werd door organisator Le Champion voor de individuele inschrijving een virtuele wachtrij voor het inschrijfformulier geplaatst. Dit zorgde ervoor dat de toegestroomde bezoekers van de website geleidelijk konden inschrijven. De start van de inschrijving verliep dankzij de inzet van het wachtrijsysteem soepel.

Hardlopers die alsnog mee willen doen aan de 10 Engelse Mijl, kunnen gesponsord lopen in een goede doelen team. Bij deelname in een goede doelen team wordt geprofiteerd van dezelfde extra’s als bij de Dam tot Dam Businessloop. De deelnemende goede doelen staan hier vermeld. Men dient voor aanmelding direct contact op te nemen met het goede doel. Het Dam tot Dam Goede Doelen Project bracht vorig jaar in totaal € 979.400,- op.

Om de belasting van de website en het inschrijfsysteem bij de start van de inschrijving zo veel mogelijk te beperken, wordt alleen voor de individuele inschrijving (dus niet voor de Businessloop) gebruikt gemaakt van een virtuele wachtrij. Bekijk dit filmpje voor een uitleg over het wachtrijsysteem.

Hoe werkt de wachtrij?
Als je op zaterdag 30 maart naar www.damloop.nl gaat, kom je op een inschrijfpagina terecht. Kies je hier voor de individuele inschrijving, dan word je vanaf 11.30 uur in de wachtrij geplaatst.

1. Om 12.00 uur krijgen alle deelnemers in de wachtrij een willekeurig wachtrij nummer toegewezen;
2. Neem je na 12.00 uur plaats in de wachtrij, dan sluit je achter in de rij aan.
3. Je ontvangt per type browser (Internet Explorer, Chrome, Safari etc.) een uniek wachtrij nummer. Meerdere schermen binnen hetzelfde type browser delen hetzelfde wachtrij nummer.
4. Het heeft geen zin om de pagina te verversen, want je houdt hetzelfde wachtrij nummer;
5. Indien je per ongeluk jouw browser afsluit, kom je ook terug op dezelfde plaats in de wachtrij;
6. Op basis van het totaal aantal personen en de snelheid waarmee de inschrijvingen worden afgerond, wordt de te verwachten tijd berekend dat je naar de inschrijfpagina zal worden doorgestuurd;
7. Zodra je aan de beurt bent, wordt de inschrijfpagina automatisch geladen.
8. Je hebt dan 10 minuten om jouw inschrijving te beginnen. Daarna heb je 10 minuten om jouw inschrijving en betaling te voltooien. Ben je te laat, dan moet je opnieuw in de wachtrij plaatsnemen;
9. Na voltooiing van jouw inschrijving verlaat je de wachtrij en krijg je een bevestigingsemail toegestuurd.

Individueel
De inschrijving is individueel. Dit houdt in dat je per plaats in de wachtrij maar één inschrijving kunt doen! Wil je meerdere personen inschrijven, dan dien je jezelf meerdere keren via verschillende type browsers (Internet Explorer, Chrome, Safari etc.) of op verschillende computers aan te melden in de wachtrij. Of je ook echt meer deelnemers kunt inschrijven, hangt af van de plek in de wachtrij.

Let op
1. Een plaats in de wachtrij geeft geen enkele zekerheid dat je kunt meedoen aan de Dam tot Damloop;
2. Je bent pas zeker van deelname als je de inschrijvingsprocedure hebt afgerond en de betaling heeft plaatsgevonden;
3. Het kan dus zijn dat tijdens jouw inschrijving het maximum aantal deelnemers wordt bereikt en je jouw inschrijving niet kunt voltooien. Je hebt dan geen recht op deelname.

Leden Le Champion
Leden van Le Champion, die voor 15 maart 2013 lid zijn geworden, worden nadrukkelijk gevraagd om pas vanaf maandag 1 april in te schrijven. Zij hebben immers de garantie zich tot 1 mei aan te melden en vermijden en beperken zo de drukte op de website.

Overige afstanden
Iedereen die zich voor een van de overige onderdelen (4 Engelse Mijl, de Run2Day Ladies Damloop en de Mini Dam tot Damlopen) wil inschrijven, wordt aangeraden dit vanaf maandag 1 april te doen. Inschrijven is namelijk mogelijk tot 1 september 2013. De inschrijving sluit eerder als het maximum aantal deelnemers is bereikt, maar de verwachting is dat dit pas in augustus voor deze onderdelen het geval zal zijn.

Het programma van 2013
09.30 uur: Mini Dam tot Damloop Zaandam 0,6 km (limiet 10 minuten)
09.55 uur: Mini Dam tot Damloop Molenwijk 1,8 km (limiet 25 minuten)
10.10 uur: Mini Dam tot Damloop Zaandam 2,2 km (limiet 25 minuten)
10.10 uur: Mini Dam tot Damloop Molenwijk 1,0 km (limiet 15 minuten)
10.40 uur: 4 Engelse Mijl (limiet 60 minuten)
10.59 uur: 10 Engelse Mijl wedstrijd, business en recreatie (limiet 120 minuten)
15.00 uur: Run2Day Ladies Damloop (75 minuten)

Dit pakket voor de winnaar en een gast bestaat uit een wereldwijd ticket naar Amsterdam, transfers tussen het vliegveld en het hotel, een overnachting voor drie dagen in het Amsterdamse Hotel Inntel (20 – 23 september 2013), twee startnummers inclusief registratiechip, een ASICS kledingpakket, transport naar de start samen met de toplopers, toegang tot het VIP-vak, een foto met de winnaars bij de persconferentie en een digitale camera.

Doe nu mee!

Daarnaast biedt KLM deelnemers die niet in de prijzen zijn gevallen een speciale korting op hun vliegticket. Ga naar de promotiepagina, voer de code ‘19240AF’ in en bespaar 10% op de prijs van uw vliegticket.

Organisator Le Champion is zeer trots op de introductie van de speciale Dam tot Damloop runningschoen. Directeur Simone Richardson: “Wij zijn blij dat we samen met ASICS en Run2Day deze unieke herinnering aan onze deelnemers kunnen aanbieden. We hopen veel lopers op de prachtig vormgegeven schoen aan de start van de Dam tot Damloop te zien verschijnen.” Gert-Jan Oudijk, General Manager van ASICS Benelux, sluit zich hier bij aan: “Als hoofdsponsor van één van de grootse runningevents ter wereld zijn wij van mening dat er bij zo’n fantastisch evenement ook een Dam tot Dam limited edition runningschoen hoort.” Ook Bart Nauta van Run2Day is verheugd met het nieuws: “Deze limited edition zal vanaf medio augustus exclusief verkrijgbaar zijn bij alle Run2Day vestigingen, een mijlpaal in ons partnership met de Dam tot Damloop en ASICS.”

Tijdens de online inschrijving, die op zaterdag 30 maart van start gaat, kunnen deelnemers aangeven of zij geïnteresseerd zijn in de limited edition van de Dam tot Damloop schoen. Je kunt ook via dit formulier jouw contactgegevens achterlaten, zodat je op de hoogte wordt gehouden.

Opbrengst 2012
Het succes van het Dam tot Dam Goede Doelen Project groeit elk jaar. Tijdens de afgelopen editie werd maar liefst € 979.400,- voor ruim tachtig goede doelen bij elkaar gelopen. Dat is ruim
€ 350.000,- meer dan een jaar eerder. De aanzienlijke stijging is mede te danken aan de inzet van het online platform Alvarum, waardoor het voor deelnemers ook mogelijk was een fondsenwervingspagina aan te maken voor een eigen goed doel naar keuze.

De opbrengst bestaat voor een deel ook uit alle vrijwillige donaties, die door deelnemers bij hun inschrijving zijn gedaan aan de vaste goede doelen van de Dam tot Damloop. Zo is Stichting Witte Bedjes al vanaf de allereerste editie het primaire goede doel met vanaf dit jaar Right To Play. Daarnaast kunnen de deelneemsters aan de Run2Day Ladies Damloop sinds vorig jaar een vrijwillige donatie doen aan dance4life.

Start inschrijving
Goede Doelen, die geen CLUB CARD hebben, kunnen zich net als deelnemende bedrijven aan de Dam tot Dam Businessloop vanaf zaterdag 30 maart om 9.00 uur op de reguliere manier inschrijven. Voor deze goede doelen is een klein aantal startbewijzen gereserveerd. De aanmelding voor de Dam tot Dam Goede Doelen Club is t/m 2013 gesloten. In 2014 is het op z’n vroegst voor een goed doel weer mogelijk om in het bezit te komen van een CLUB CARD. De inschrijving voor individuele deelnemers gaat zaterdag 30 maart om 12.00 uur van start.

Dam tot Dam Feestplein en ambassadeurs
Alle goede doelen krijgen tijdens de Dam tot Damloop de mogelijkheid zich te presenteren aan het publiek. Zo wordt de Burcht in Zaandam omgetoverd tot Dam tot Dam Feestplein met diverse stands en activiteiten en is er na de finish een speciale Charity Zone voor de opvang van de goede doelen lopers. Diverse goede doelen zullen ook hun ambassadeurs inzetten, om zoveel mogelijk publiciteit te genereren. Zo liep Nikkie Plessen de Run2Day Ladies Damloop voor dance4life, het goede doel dat verbonden is aan dit onderdeel. Daarnaast gaf Ronald de Boer namens Spieren voor Spieren het startschot voor de goede doelen lopers.